Buah-Buahan Sumber Vitamin E

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Buah-Buahan Sumber Vitamin E  – Buah memang di kenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, selain itu buah juga mempunyai banyak kandungan bermanfaat. Buah memang sudah dari dulu dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat menyehatkan, di tambah lagi menurut penelitian buah mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh dan dapat megobati berbagai macam penyakit. Ada banyak sekali kandungan bermanfaat yang terdapat di dalam buah, salah satu kandungan yang bermanfaat yaitu Vitamin E.

Vitamin E sendiri diketahu sangat bermanfaat bagi tubuh, selain baik untuk proses metabolisme, vitamin E juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah. Berikut ini kami berikan informasi tentang buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi dan dikenal sebagai buah-buahan sumber vitamin E yang baik. Langsung saja ini dia informasi tentang Buah-Buahan Sumber Vitamin E  :

Buah-Buahan Sumber Vitamin E

Buah-Buahan Sumber Vitamin E

Buah-Buahan Sumber Vitamin E

  • Alpukat
    Buah pertama yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi yaitu buah alpukat. Buah alpukat memang menjadi salah satu buah sumber vitamin E yang sangat baik, kandungan vitamin E yang terdapat dalam 1 buah alpukat dapat mencukupi 10% kebutuhan vitamin E harian anda. Selain mengandung vitamin E buah ini juga mengandung lemak baik yang tidak akan menyebabkan kegemukan.
  • Zaitun
    Buah zaitun atau yang sering di sebut olive dan sering dimanfaatkan minyaknya ini merupakan buah sumber vitamin E yang sangat baik. Dalam 1 gelas buah zaitun sendiri kandungan vitamin E  nya dapat mencukupi 20% kebutuhan vitamin E harian anda. Atau anda juga bisa mengkonsumsi minyaknya dengan cara di campur dengan sayuran atau salad pada waktu sarapan.
  • Pepaya
    Papaya merupakan buah yang dikenal sangat baik dan bisa melancarakan pencernaan, selain itu papaya juga menjadi sumber vitamin E yang sangat baik bagi tubuh. Dalam 1 buah papaya mengandung vitamin E yang dapat mencukupi sebanyak 17% kebutuhan vitamin E harian anda. Selain itu buah papaya juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.
  • Mangga
    Mangga merupakan salah satu buah yang banyak terdapat di Indonesia dan merupakan buah yang mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Kandungan vitamin E di dalam mangga dapat mencukupi 10% kebutuhan vitamin E harian anda. Selain itu kandungan vitamin C dan antioksidannya juga lumayan tinggi.
  • Kiwi
    Dalam satu buah kiwi mengandung 10% vitamin E dari kebutuhan harian anda. Dan cara mengkonsumsinya pun juga mudah anda dapat memakannya langsung atau anda buat sebagai jus dan bisa juga di tambahkan dengan buah-buahan lainnya.
  • Tomat
    Tomat merupakan salah satu buah yang umum di masyarakat kita. Tomat memang dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi dan sering di buat menjadi jus, kandungan vitamin E dalam tomat cukup tinggi yakni 10% dari kebutuhan harian anda. Selain itu tomat juga mengandung vitamin C dan A yang sangat tinggi.

Demikian pembahasan tentang Buah-Buahan Sumber Vitamin E yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Lihat juga informasi dari kami yang lainnya disini seperti Cara Tepat Menghilangkan Kerutan di Wajah

Source Tags: , , , , , , , .

Buah-Buahan Sumber Vitamin E | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply