Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A – Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat bermanfaat dan sangat di butuhkan oleh tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin sendiri memiliki banyak jenis dan kegunaan, beberapa diantaranya yaitu vitamin A, B, C, D dan yang lainnya. Namun pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang vitamin A. vitamin A sendiri banyak terdapat pada buah dan sayuran, seperti wortel.

Selain itu vitamin A sendiri mempunyai fungsi da manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Karena manfaatnya yang begitu besar, maka kita harus rajin untuk mengkonsumsi Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A. Berikut ini kami berikan beberapa contoh buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin A, langsung saja ini dia informasi tentang Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A :

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A

  • Wortel
    Wortel memang sudah sejak dulu dikenal mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi dan sering di konsumsi oleh masyarakat sebagai ramuan untuk menjaga kesehatan mata. Wortel sendiri mengandunga vitamin A yang cukup tinggi sekaligus menjadi sayuran sumber vitamin A yang baik yakni setipa 100 gram wortel mengandung 835 mg vitamin A. Oleh karena itu penting untuk mengkonsumsi wortel guna mencukupi kebutuhan vitamin A sehari-hari.
  • Brokoli
    Brokoli merupakan salah satu sayuran yang umum di masyarakat dan sering di olah menjadi berbagai sajian masakan. Brokoli sendiri di ketahui mempunyai kandungan vitamin A sebanyak 228 mg dalam setiap 100 gram brokoli. Selain sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, brokoli juga sangat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.
  • Bayam
    Bayam juga termasuk sebagai sayuran yang sering di konsumsi oleh masyarakat umum, selain itu bayam juga di ketahui menjadi sumber vitamin A yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin A dalam bayam yakni 1.827 mg setiap 100 gram bayam. Selain sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, bayam juga dapat mencegah penyakit katarak.
  • Pepaya
    Papaya merupakan salah satu buah yang banyak di konsumsi oleh masyarakat, dan merupakan salah satu buah sumber vitamin A yang baik. Kandungan vitamin A di dalam papaya yakni sebanyak 276 mikrogram setiap 100 gram papaya. Selain untuk menjaga kesehatan mata, papaya juga bermanfaat sebagai antiseptic alami.
  • Pisang
    Pisang juga merupakan salah satu buah sumber vitamin A yang sangat baik untuk tubuh. Dalam setiap 100 gram pisang mengandung 45 mg vitamin A, selain untuk menjaga kesehatan mata kandungan yang terdapat di dalam buah pisang juga bermanfaat untuk mengobati penyakit liver, diabetes serta anemia.
  • Semangka
    Semangka juga menjadi salah satu buah sumber vitamin A yang sangat baik untuk tubuh. Dalam setiap 100 gram semangka dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin A anda selama sehari. Selain sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, semangka juga berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah terjadinya radikal bebas.

Demikian pembahasan tentang Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Dan lihat juga informasi dari kami yang lainnya disini seperti 4 Manfaat Minyak Zaitun Dan kandungan Vitamin E Untuk Kecantikan

Source Tags: , , , , , , , .

Buah Dan Sayuran Sumber Vitamin A | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply