Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi – Buah memang sejak dulu dikenal memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, dan di zaman modern ini pun orang-orang masih sering mengkonsumsi buah. Alasannya tak lain karena buah memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi tubuh, selain itu menurut penelitian buah mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan system metabolisme tubuh.

Salah satu vitamin dari buah yang di perlukan oleh tubuh yaitu Vitamin C, vitamin C sendiri berperan penting sebagai antioksidan alami bagi tubuh. Selain tiu vitamin C juga berperan penting untuk memperkuat system imun tubuh agar tubuh bisa melawan virus  penyebab penyakit. Berikut ini kami berikan pembahasan tentang buah sumber vitamin C, langsung saja berikut ini anda dapat simak Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi :

Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi

Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi

Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi

  • Buah Jeruk
    Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat identik dengan vitamin C. Hal ini bukanlah tanpa sebab karena menurut penelitian dalam satu buah jeruk mengandung sekitar 50 – 70mg vitamin C, jumlah ini setara dengan jumlah kebutuhan harian vitamin C yang di perlukan oleh tubuh. Selain sebagai sumber vitamin C yang baik, jeruk juga sumber antioksidan dan serat yang baik.
  • Buah Jambu biji
    Jambu biji memang dikenal masyarakat sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk, hal ini bukan tanpa alasan karena menurut penelitian dalam 100 gram jambu biji mengandung 108 mg vitamin C, jumlah ini melebihi jumlah vitamin C yang terkandung pada jeruk.
  • Buah Apel
    Mungkin banyak orang yang belum tau bahwa buah apel juga merupakan buah sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram apel mengandung sebanyak 5 mg vitamin C. selain menjadi sumber vitamin C yang baik, apel juga kaya akan antioksidan flavonoid.
  • Buah Delima
    Delima diketahui sebagai buah dengan segudang manfaat, hal ini memang sudah terbukti karena buah delima memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya yaitu vitamin C. Jumlah vitamin C di dalam buah delima sendiri sebanyak 40% kebutuhan vitamin C harian yang di perlukan oleh tubuh.
  • Buah Kiwi
    Berikutnya yaitu buah kiwi, buah kiwi mengandung vitamin C sebanyak 2x lipat kandungan vitamin C pada buah jeruk. Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah kiwi juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi.
  • Buah Anggur
    Buah anggur juga menjadi buah sumber vitamin C yang baik untuk tubuh, dalam setiap 100 gram buah anggur mengandung 10,8 mg vitain C. selain itu anggur juga mengandung kalium, zat besi, antioksidan dan serat yang baik.
  • Stroberi
    Selanjutnya yaitu buah stroberi, buah yang satu ini memang dikenal sebagai buah sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Dalam setiap 147 garm buah stroberi mengandung 86,5 mg vitamin C.
  • Buah Pepaya
    Buah papaya mengandung banyak vitamin C dan karetenoid, selain itu papaya juga mengandung papain yakni enzim percernaan alami yang akan membantu mencerna protein agar dapat terserap oleh tubuh. Dalam setiap 150 gram buah papaya mengandung 90 mg vitamin C.

Demikian pembahasan tentang Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi terbaru seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Lihat juga informasi dari kami yang lainnya disini seperti Manfaat Vitamin K Untuk Kulit

Source Tags: , , , , , , , .

Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply