Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang banyak memakan korban di dunia, dan penderitanya pun semakin hari semakin meningkat. Penyakit jantung sendiri tergolong sebagai salah satu penyakit berat atau kronis, karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit jantung ini. Meskipun begitu, penyakit jantung ini bisa di cegah dengan cara yang mudah dan berikut ini kami berikan untuk anda bagimana cara Mencegah Penyakit Jantung.

Meskipun tergolong sebagai penyakit kronis dan sulit untuk disembuhkan, namun penyakit jantung dapat di cegah, dan cara untuk mencegahnya pun juga sangat mudah untuk dilakukan. Dan cara berikut ini merupakan cara alami jadi tanpa efek samping dan dijamin efektif untuk mencegah jantung. Untuk lebih jelasnya langsung saja berikut ini Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung :

Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung

  • SARAPAN BUBUR GANDUM
    Kandungan beta-glucan yang terkandung di dalam gandum sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung. Hal ini di karenakan beta-glucan sendiri merupakan sejenis serat yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Menurut penelitian dan dokter ahli gizi, dengan mengkonsumsi 3 gram beta-glucan/hari dapat menurunkan kolesterol sebanyak 5 hingga 10 persen.
  • MEMBERSIHKAN GIGI SECARA TERATUR
    Bakteri yang menyebabkan terjadinya peradangan di gusi memang berkaitan dengan penyakit jantung. Namun hal ini bisa di cegah dengan cara rutin menyikat gigi setiap hari, dengan rutin membersihkan gigi maka bakteri penyebab peradangan pun juga akan mati.
  • MENGURANGI KONSUMSI GULA
    Menurut sebuah studi di Amerika menemukan bahwa dengan mengurangi konsumsi gula dan garam dapat mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Dengan demikian maka maka darah pun akan terjaga kesehatannya dan terhindar dari penyakit jantung.
  • MENGKONSUMSI YOGHURT
    Kandungan probiotik atau bakteri baik yang terdapat di dalam yoghurt dapat menurunkan tekanan darah, khusunya bagi penderita darah tinggi. Menurut penelitian dan beberapa sumber mengemukakan bahwa bakteri baik atau probiotik dapat melawan proses inflasi terkait dengan penyakit jantung.
  • JANGAN MENUNDA BUANG AIR KECIL
    Banyak orang yang memiliki kebiasaan menahan buang air kecil di karenakan sedang melakukan aktifitas tertentu, namun anda perlu menghindari kebiasaan ini karena dapat memicu peenyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kandung kemih yang terlalu penuh dapat menyebabkan jantung berdetak lebih kencang.
  • JANGAN TERLALU LAMA DUDUK
    Menurut sebuah penelitian duduk selama 8 jam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes dan kanker sebanyak 40%. Karena itu maka di sarankan untuk anda jangan duduk selama lebih dari 4 jam non stop, usahakan agar sesekali berdiri dan berjalan-jalan sebentar.

Demikian pembahasan tentang Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi terbaru seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Lihat juga informasi dair kami yang lainnya disini seperti Beberapa Manfaat dan Khasiat Daun Sirih Hijau

Source Tags: , , , , , , , .

Cara Mudah Untuk Mencegah Penyakit Jantung | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply