Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk – Mengantuk merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh banyak orang dan tak jarang hal ini juga sangat mengganggu rutinitas sehari-hari bahkan sampai mengganggu pekerjaan. Rasa kantuk atau mengantuk sendiri biasanya disebabkan karena beberapa factor seperti kurang tidur atau tidur larut malam. Kurang waktu tidur memang menjadi salah satu faaktor utama penyebab rasa kantuk yang sangta mengganggu, selain karena kekurangan waktu tidur, rasa kantuk juga dapat disebabkan oleh factor lainnya.

Salah satunya yaitu karena factor makanan, factor makanan ini biasanya terjadinya karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan. Selain itu juga dapat disebabkan dari beberapa zat yang terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi, rasa kantuk yang berlebih memang sangat mengganggu rutinitas sehari-hari terutama pekerjaan. Namun untuk anda yang sering mengalami rasa kantuk ini anda dapat menanganinya dengan cara tidur lebih awal atau tidur selama 5 atau 6 jam sehari, selain itu juga masih ada cara lainnya yang dapat mengatasi rasa kantuk sepeti berikut ini. Langsung saja berikut ini anda dapat simak Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk :

Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk

Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk

  • Tidur Siang
    Tidur siang merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini memang terbukti efektif untuk menghilangkan rasa kantuk, dan hal ini sudah sering dilakukan oleh para penulis dengan tidur siang selama beberap menit dan setelah itu para penulis pun merasa lebih segar dan tidak ngantuk lagi.
  • Bekerja Dengan Pencahayaan Yang Cukup
    Banyak sekali diantara kita yang sering bekerja atau melakukan aktifitas dengan cahaya yang sedikit atau redup, hal ini dapat meyababkan rasa kantuk. Dan cara untuk mengatasinya yaitu dengan bekerja atau melakukan aktifitas dengan pencahayaan yang cukup, cara ini cukup efektif untuk mengatasi rasa kantuk.
  • Mengistirahatkan Mata
    Cara untuk mengatasi rasa kantuk yang berikutnya yaitu dengan beristirahat sejenak, khususnya mengistirhatkan mata. hal ini biasanya disebabkan karena terlalu lama melihat layar computer, laptop, tv atau gadget, anda dapat mengsitirahatkan mata anda sejenak dengan cara berhenti melihat atau menatap layar computer selama 20-30menit.
  • Cemilah Sehat
    Cara lainnya untuk mengatasi rasa kantuk yaitu dengan mengemil, namun perlu anda garis bawahi bahwa cemila yang anda konsumsi adalah cemilan sehat, supaya tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan. Dengan memakan cemilan atau mengemil maka rasa kantuk anda akan segera menghilang karena dengan makan maka suplai energy akan bertambah.
  • Berhenti Memakan Makanan Berlemak
    Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak yang tinggi justru akan membuat tubuh menjadi lemas dan merasa ngantuk. Usahakan supaya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung sedikit lemak pada saat sarapan atau pada saat makan siang.
  • Jangan Terlalu Sering Begadang
    Begadang memang sering kali dilakukan oleh kebanyakan orang apalagi jika ada acara tertentu seperti pertandingan bola atau yang lainnya. Namun begadang memang menjadi salah satu factor yang menyebabkan rasa kantuk, karena dengan begadang maka anda akan tidur larut dan kekurangan waktu tidur anda.

Demikianlah pembahasan tentang Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Masih banyak informasi seputar medis dan kesehatan lainnya yang dapat anda lihat disini. Terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel dari kami disini.

Source Tags: , , , , , , , .

Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kantuk | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply