Makanan Penurun Kolesterol

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Makanan Penurun Kolesterol – Kolesterol merupakan salah satu penyakit kronis yang disebabkan akibat pola makan yang kurang sehat. Makanan yang berminyak merupakan salah satu factor yang dapat menyebabkan penyakit kolesterol ini. Makanan yang mengandung lemak yang tinggi dan kolesterol yang tinggi memang menjadi factor utamannya, dan jika biasa mengkonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat seperti ini dalam jangka waktu yang lama maka akan menyebabkan terjadinya pernyakit kolesterol dan bahkan dapat memicu penyakit lainnya seperti diabetes dan serangan jantung.

Oleh karena itu kita memang harus membiasakan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta rajin berolahraga dan istirahat yang cukup. Selain itu anda juga dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti yang akan kami bahas berikut ini. Makanan berikut ini sudah terbukti memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, tanpa perlu banyak penjelasan berikut ini anda bisa simak Makanan Penurun Kolesterol :

Makanan Penurun Kolesterol

Makanan Penurun Kolesterol

  • Gandum
    Gandung merupakan salah satu makanan sehat dan memiliki kandungan karbohidrat yang lebih baik dari pada nasi. Bahkan banyak dokter yang menganjurkan penderita kolesterol untuk beralih mengkonsumsi gandum sebagai makanan pokok pengganti nasi. Gandung memang telah terbukti mampu menurunkan kolesterol  jahat di dalam darah.
  • Ikan
    Ikan memang diketahui memiliki banyak sekali kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu kandungan yang terdapat di dalam ikan dan sangat bermanfaat bagi manusia yaitu omega 3. Omega 3 sendiri banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden. Kandungan gizi yang baik pada ikan inilah yang akan membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
  • Dark Chocolate
    Dark chocolate atau coklat hitam merupakan salah satu makanan yang sangat digemari oleh banyak orang dari segala usia. Coklat hitam sendiri mengandung antioksidan yang tinggi dan baik bagi kesehatan, antioksidannya sendiri yaitu flavonoids. Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di daam tubuh, namun perlu anda garis bawahi bahwa coklat mengandung gula sehingga anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.
  • Kacang-kacangan
    Beberapa jenis kacang-kacangan seperti pistachio dan almond mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Namun untuk mengkonsumsinya dianjurkan untuk mengkonsumsinya tanpa tambahan bumbu penyedap rasa dan dalam jumlah yang cukup.
  • Alpukat
    Buah alpukat memang sering sekali di sajikan sebagau jus atau campuran untuk berbagai minuman. Perlu anda ketahui bahwa alpukat mengandung lemak baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Untuk mengkonsumsinya sendiri anda bisa membuatnya sebagai jus.
  • Lemon
    Lemon merupakan salah satu buah yang sering juga di sajikan sebagai jus atau minuman lainnya. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam lemon memang terbukti sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Demikianlah pembahasan tentang Makanan Penurun Kolesterol yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Masih banyak informasi seputar medis dan kesehatan yang dapat anda simak disini. Terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel dari kami disini.

Source Tags: , , , , , , , .

Makanan Penurun Kolesterol | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply