Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil-Kehamilan merupakan salah satu hal yang sangat dinantikan oleh seorang wanita yang sudah berkeluarga ataupun keluarga baru. Kehamilan untuk wanita adalah fase penyempurnaan kehidupan untuk wanita serta keluarga.  Dari kehamilan keluarga dapat melanjutkan penerus dari generasi keluarga tersebut. Oleh sebab itu kehamilan sangat penting untuk sebuah keluarga.  Untuk itu sebagai wanita harus benar-benar menjaga kesehatan janin yang dikandungnya agar tidak kekurangan nutrisi ketika lahir.

Dan untuik menjaga kesehatan janin Secara langsung bisa anda lakukan melalui asupan makan oleh  ibu. Untuk makanan yang di konsumsi ibu akan secara langsung menjadi asupan makanan sang janin. Oleh ksebab itu anda harus memperhatikan makanan sehat untuk ibu hamil ini. Dan berikut beberapa  Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang akan kami berikan dibawah ini:

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

  • Sayuran Hijau
    Dengan sayuran yang berwarna hijau seperti halnya bayam, seledri, brokoli, merupakan makanan sehat untuk ibu hamil. Dan sayuran-sayuran hijau tersebut dapat memberikan banyak kandungan gizi yang baik untuk ibu hamil. Seperti kandungan vitamin A, C, dan K serta asam folat serta sayuran yang banyak mengandung zat besi dapat mencegah terjadinya anemia.
  • Buah-Buahan
    Dari buah-buahan dengan mengkonsumsinya tentu saja ibu hamil akan mendapatkan sumber vitamin C setiap hari. Dan vitamin C ini sangat penting untuk Ibu hamil karena dapat memberi kekebalan pada tubuh dan juga mencegah terjadinya beberapa infeksi. Untuk sehari ibu hamil setidaknya harus mengkonsumsi vitamin C sebanyak 70 mg per hari. Dan buah-buahan yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil seperti jeruk, stroberry, anggur, melon ataupun papaya.
  • Daging tanpa lemak
    Anda butuh asupan protein dari daging namun harus tanpa lemak sepertihalnya daging sapi yang banyak mengandung protein yang baik untuk menguatkan janin. Tetapi untuk anda yang menderita hipertensi jika mengkonsumsi daging terlalu banyak tidak dianjurkan oleh dokter dan  terutama untuk daging kambing yang dapat menaikkan tekanan darah anda, maka dari itu jangan makan daging dengan berlebihan.
  • Susu
    Susu ini merupakan makanan tambahan yang juga sangat dianjurkan untuk ibu yang sedang hamil. Dan paling penting pada saat trisemester pertama, untuk sang ibu hamil sebaiknya banyak mengkonsumsi susu yang bisa menguatkan janin di dalam Rahim.
  • Makanan Berkarbohidrat
    Makanan berkabohidrat ini lah yang tidak boleh dilupakan, karena makanan yang mengandung karbohidrat sangat diperlukan bagi tubuh untuk memberi tenaga, karena energi di butuhkan oleh ibu hamil untuk masa pertumbuhan janin, serta membentuk plasenta dan membentuk jaringan pada payudara untuk menyusui. Anda bisa mengkonsumsi seperti nasi, kentang, sagu, roti ataupun sereal.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Demikian Beberapa Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat untuk anda yang sedang hamil, untuk itu jagalah kehamilan anda dengan baik agar janin yang ada didalam kandungan anda tetap sehat, serta atur pola makan yang baik. Info kali ini kami berikan dari Medisanda.com yang memberikan info kesehatan terbaru untuk anda setiap harinya seperti Tips Cara Diet Cepat Dan Sehat Dalam Seminggu

Source Tags: , , , , , , , .

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil | Diana Lestari | 4.5

Leave a Reply