Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan – Tidur merupakan salah satu aktifitas yang sangat diperlukan oleh tubuh. Tidur sendiri berguna untuk mengistirahatkan tubuh, dengan tidur yang cukup maka otak akan kembali fresh dan tubuh yang lelah akibat seharian beraktifitas pun akan menjadi lebih segar. Manfaat tidur bagi kesehatan memang sangat banyak sekali dsan tidak bisa dipungkiri bahwa tidur menjadi salah satu kebutuhan bagi manusia, dan jika tidak terpenuhi justru akan membuat tubuh menjadi kurang sehat dan bisa memancing berbagai penyakit.

Namun pernahkan anda berfikir bagaimana caranya untuk bisa mendapatkan berbagai manfaat positif dari tidur? Salah satu caranya yaitu dengan mematikan lampu pada saat anda tertidur. Hal ini mungkin jarang dilakukan oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang takut dengan kondisi ruangan yang gelap. Namun tidur dengan mematikan lampu ini memberikan kita banyak sekali manfaat seperti berikut ini. Langsung saja berikut ini anda dapat simak informasi tentang Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan :

Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan

Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan

  • Meningkatkan Hormon Melatonin
    Manfaat yang pertama dari tidur dengan mematikan lampu ini yaitu dapat meningkatkan produksi hormone melatonin. Hormone melatonin sendiri berfungi untuk menjaga system kekebalan tubuh, sehingga tubuh bisa memiliki pertahanan yang baik dari berbagai serangan virus dan penyakit. Namun hormone ini tidak dapat diproduksi jika kita tidur dengan kondisi ruangan yang terang, oleh karena itu dianjurkan untuk tidur dengan mematikan lampu.
  • Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
    Untuk anda yang susah tidur atau menderita gangguan insomnia, anda bisa mencoba untuk mematikan lampu disaat anda tidur. Dengan mematikan lampu maka ruangan akan menjadi gelap, dan hal inilah yang akan membuat mata menjadi lebih mengantuk dan mudah untuk tertidur. Selain mematikan lampu, jangan lupa untuk mematikan gadget yang ada di sekitar anda, karena cahaya dari smartphone dapat mengganggu ritme tidur anda.
  • Meringankan stress
    Tidur yang cukup dan dengan cara yang benar memang dapat mengatasi stress akibat rutinitas seharian. Hal ini bisa anda dapatkan dengan cara tidur dalam kondisi ruangan yang gelap atau dengan kondisi lampu yang mati. Karena keadaan ruangan yang gelap ini mampu membantu menstabilkan emosi dan meringankan stress.
  • Mencegah Kanker
    Menurut sebuahpenelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa ketika cahay dihidupkan di malam hari dapat menimbulkan ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dapat membentuk sel-kanker, khususnya bagi wanita. Oleh karena itu dianjurkan untuk mematikan lampu pada saat anda tidur.
  • Mencegah kelebihan berat badan
    Untuk anda yang mengalami kelebihan berat badan atau ingin diet, tidur dengan mematikan lampu bisa menjadi salah satu solusi untuk anda. Tidur dengan kondisi ruangan yang gelap dapat merangsang produksi zat melatonin, zat ini sangat bermanfaat untuk mengontrol jumlah lemak di dalam tubuh dan membakar kalori berlebih.

Demikianlah pembahasan tentang Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Masih banyak informasi seputar dunia medis dan kesehatan lainnya yang bisa anda lihat disini. Terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel dari kami disini.

Source Tags: , , , , , , , .

Manfaat Mematikan Lampu Pada Saat Tidur Untuk Kesehatan | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply