Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan – Apakah anda sering atau terbiasa untuk tidur siang? Tahukah anda bahwa ternyata tidur siang mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Selain tidur di malam hari yang cukup, tidur di siang hari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Pada dasarnya tidak di perlukan waktu yang lama untuk tidur di siang hari cukup dengan 1-3 jam sehari saja sudah cukup.

Meskipun hanyak sebentar namun tidur di siang hari menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat diantaranya akan kami bahas secara mendalam disini. Selain baik untuk kesehatan, tidur siang juga sangat berguna bagi otak agar kinerja otak menjadi lebih maksimal. Langsung saja kalau begitu ini dia informasi tentang Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan :

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

  • Meningkatkan Daya Ingat Otak
    Manfaat yang pertama dari tidur siang yaitu dapat meningkatkan daya ingat otak anda. Menurut sebuah penelitian pada taahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
  • Mencegah Insomnia
    Manfaat berikutnya yaitu dapat mencegah insomnia. Insomnia merupakan penyakit yang membuat penderitanya sulit untuk tidur, namun anda bisa mencoba untuk tidur siang. Karena sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat membuat penderita insomnia menjadi lebih segar dan bugar, hal ini dikarenakan waktu istirahatnya akan bertambah.
  • Menurunkan Stress
    Tidur siang juga sangat bermanfaat untuk mengurangi stress. Menurut sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat menurunkan produksi hormone penyebab stress di dalam tubuh. Oleh karena itu dianjurkan untuk tidur siang meskipun hanya 45 menit.
  • Menyehatkan Jantung
    Selain itu tidur siang juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, dengan jantung yang sehat maka anda akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan seperti stroke. Karena menurut sebuah penelitian tidur di siang hari minimal 45 menit dapat menyehatkan jantung dan menjaga jantung agar dapat bekerja secara maksimal.

Demikian pembahasan tentang Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Lihat juga informasi dari kami yang lainnya disini  seperti Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan

Source Tags: , , , , , , , .

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply