Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital dan memiliki fungsi yang sangat penting yaitu untuk melihat. Mata memang mempunyai fungsi dan peranan yang amat penting bagi tubuh dan tak bisa tergantikan, oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan mata kita agar selalu berfungsi dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata yakni dengan mencukupi nutrisi yang di perlukan oleh mata.

Misalnya mencukupi kebutuhan vitamin A harian untuk mata, lalu bisa juga dengan menggunakan obat tetes mata bila terjadi iritasi ringan. Berikut ini anda dapat simak informasi tentang Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata di bawah ini, karena nutrisi sangat di perlukan untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh. Langsung saja berikut ini anda dapat simak Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata :

Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

  • Antioksidan
    Antioksidan tidak hanya di perlukan untuk mencegah radikal bebas dan mencegah sel kanker saja, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Antioksidan sendiri bisa di dapatkan dari berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C. Antioksidan sendiri memang sangat di perlukan oleh mata karena dapat mencegah berbagai gangguan mata secara alami.
  •  Vitamin A
    Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh mata guna menunjang retina supaya mata dapat beradaptasi dan menyesuaikan cahaya saat terang maupun gelap. Vitamin A sendiri bisa di dapatkan dari telur ayam, sayuran seperti bayam atau wortel. Serta vitamin A juga dapat menurunkan resiko terjadinya mata katarak.
  • Vitamin C
    Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dikenal mempunyai segudang manfaat bagi tubuh. Vitamin C sendiri termasuk vitamin yang kaya akan antioksidan, kandungan antioksidan di dalam vitamin C inilah yang bermanfaat untuk mencegah katarak dan kerusakan pada mata akibat penuaan. Vitamin C sendiri bisa di dapatkan dari jeruk, brokoli, papaya, apel dan buah lainnya.
  • Vitamin E
    Berikutnya ada vitamin E, vitamin yang sering di manfaatkan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit ini ternyata juga mempunyai manfaat untuk mata. vitamin E sendiri di kenal dapat memperlambat pertumbuhan sel katarak pada mata, dan mencegahnya. Vitamin E bisa anda dapatkan dari telur, minyak zaitun, susu, dan ampela. Selain itu sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin E.
  • Selenium dan zinc
    Selenium dan Zinc memang merupakan nutrisi yang tidak  bisa di pisahkan dan memiliki banyak kegunaan serta manfaat untuk tubuh. Kedua nutrisi ini berperan penting untuk proses penyerapan zat antioksidan di dalam makanan oleh tubuh. Kedua nutrisi ini banyak terkandung pada keju, yogurt dan daging merah.

Demikian pembahasan tentang Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Informasi ini dari medisanda.com yang selalu memberikan tips dan informasi terbaru seputar medis dan kesehatan setiap harinya hanya untuk anda. Lihat juga informasi dari kami yang lainnya disini seperti Buah Sumber Vitamin C Yang Tinggi

Source Tags: , , , , , , , .

Nutrisi Untuk Menjaga Kesehatan Mata | Ahmad Rifki | 4.5

Leave a Reply