Tips Kesehatan Dalam Kebiasaan Tidur Anda

Peningkat & Pembersih RAM Pro

Tips Kesehatan dalam Kebiasaan Tidur Anda-Bagaimana dengan  kebiasaan tidur anda. Apakah anda tahu tentang kebiasaan tidur yang anda lakukan ini sudah menjadi kebiasaan yang baik atau kurang baik atau mungkin juga buruk? Pada kesempatan ini medisanda akan membahas tentang Kebiasaan Tidur Anda. Bila anda mempunyai posisi atau juga kebiasaan tidur yang tidak baik, maka anda segeralah untuk merubah kebiasaan buruk tersebut supaya tidak akan berdampak pada kesehatan tubuh anda.

Soalnya kebanyakan orang jika salah dalam tidurnya maka akan berakibat buruk pada kesehatannya, misalnya saja ketika bangun badan merasa pegal-pegal serta akan menghambat aliran darah dari jantung ke tubuh anda, oleh sebab itu anda harus benar-benar memperhatikan kebiasaan anda tidur, berikut beberapa Tips Kesehatan dalam Kebiasaan Tidur Anda dibawah ini :

Tips Kesehatan dalam Kebiasaan Tidur Anda

Tips Kesehatan Tidur yang baik

Tips Kesehatan Tidur yang baik

Tips Kesehatan dalam Kebiasaan Tidur Anda

  • Tidur Posisi Telentang dan Lurus-Dengan posisi tidur telentang lurus merupakan salah satu posisi tidur yang ideal dan juga paling sempurna karena dapat membuat posisi tubuh anda menjadi lebih releks. Anda dapat melakukan posisi tidur tersebut dengan memakai bantal yang tidak agak tinggi. Yang harus anda lakukan adalah membiasakan kebiasaan baik dalam mengaplikasikan posisi tidur tersebut kepada anak-anak anda sehingga mereka juga dapat tidur dengan posisi yang baik.
  • Tidur Posisi Tubuh Miring-Kebiasaan tidur dengan posisi tidur miring ini sebenarnya kurang baik, tapi sesekali anda boleh malakukan posisi tidur seperti itu, namun anda juga jangan keseringan supaya tidak akan berdampak pada kesehatan tubuh anda. Sebab para dokter menganjurkan bila anda melakukan posisi miring dalam tidur hendaknya menghadap ke kanan supaya aliran darah ke jantung tidak akan terhambat.
  • Tidur Posisi Tubuh Tengkurap-Bila kebiasaan tidur anda dengan posisi tengkurap sebaiknya cepat anda rubah, sebab posisi tidur tersebut merupakan posisi tidur yang buruk. Yang akan mengakibatkan otot tetap tegang karena posisi tersebut bisa menekan lengkungan tulang punggung anda. dan yang lebih buruk lagi posisi tidur tengkurap juga dapat menjadikan wajah sembab serta mata merah. Hal ini dikarenakan oleh dada dan jantung yang tertekan pada posisi tengkurap.
  • Tidur Posisi Lampu Dihidupkan Pada Malam Hari-Bila anda sering melakukan kebiasaan ini, anda harus menghindarinya sebab banyak pakar kesehatan berpendapat bahwa kebiasaaan tidur dengan cahaya lampu itu akan membuat wajah anda menjadi mudah mengerut. Dan juga jangan lupa juga untuk melepas perhiasan dan juga aksesoris yang dapat mengganggu sirkulasi darah anda.

Demikian beberapa Tips Kesehatan dalam Kebiasaan Tidur Anda  yang bisa kami berikan untuk anda dan mulai dari sekarang cobalah untuk selalu membiasakan kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan anda dari hal yang sederhana seperti tidur ini. Tips Kesehatan kali ini dari Medisanda.com yang selalu memberikan informasi terbaru seputar kesehatan untuk anda seperti Manfaat Tanaman Jarak untuk Media Pengobatan

Source Tags: , , , , , , , .

Tips Kesehatan Dalam Kebiasaan Tidur Anda | Diana Lestari | 4.5

Leave a Reply